【仕事の座りっぱなしをしっかりケア】「ピラティス　倉敷」で猫背、巻き肩を改善！

2025年6月25日 最終更新日時 : 2025年6月25日 Hana

初めに

倉敷で高評価をいただいているAstoPilatesの「ピラティス 倉敷」プログラムは、理学療法士監修の下、目的に合わせた最適なレッスンを提供しています。今回は、仕事上座りっぱなしが多いことで肩こり、猫背が気になる40代女性のお客様が、ピラティスで姿勢を改善し、痛みが軽減された成功事例をご紹介します。

レッスン条件

  • 対象キーワード: ピラティス 倉敷
  • レッスン形態: パーソナルレッスン
  • レッスンの回数：4回
  • 監修: 理学療法士によるマシンピラティス
  • 特徴: 一回のレッスンで即効性のある効果と長期継続可能なレッスン形態

お客様の悩み

40代女性。仕事上座りっぱなしが多いことで猫背や肩こりに悩ませれていました。ピラティスで姿勢が良くなるとご友人の勧めもあり、ピラティス倉敷Asto pilatesにご来店。

レッスン内容と身体改善へ

Asto pilatesでは、お客様の普段の姿勢を細かく評価し痛みの出る原因を追求。

その原因に基づいて、個人プログラムを実施。（プログラムの一部を記載）

  • 背中のトレーニングと柔軟性UP

背骨が全体的に硬くなっており、丸めるのも反らすのも動かしずらくなっていたため、可動域が広がるエクササイズを選択

  • 胸のストレッチ

胸が硬くなることで猫背が助長されていたのでストレッチ実施

レッスン後の変化

胸の柔軟性も上がり、動かしずらかった背骨が丸めるのも反らすのもスムーズに動けるようになっています！

ライフスタイルによっては、どうしても背中周りが凝り固まってしまうことは仕方がありません！

ただし、不調を放置していると日常生活に支障をきすこともあります。そうなる前に、少しずつ自分でケアしていくことが大事になっていきます。

Asto Pilatesでは、スタジオのレッスンはもちろん、ご自宅でのケア方法もお伝えしています🌿無理なくご自身の身体のケアをして快適な日常生活を送っていきましょう！

ピラティス 倉敷 AstoPilates

AstoPilatesは、倉敷地域で「ピラティス倉敷AstoPilates」として多彩なレッスンを提供しています。理学療法士の専門知識を活かした安全で効果的なプログラムが、年齢や体型に合わせた最適なケアを実現。パーソナルだけでなく、グループやオンラインレッスンもご用意し、地域のお客様に信頼されるスタジオです。

ブランドコンセプト

Asto Pilatesでは、倉敷周辺に住む女性たちの「憧れを叶える」をコンセプトに、さまざまなレッスンプランをご用意しています。
プライベートレッスン、グループレッスン、オンラインレッスンといった多彩な選択肢を取り入れることで、お客様のライフスタイルやニーズに合わせたレッスンが受けられるのが特徴です。
最初はプライベートレッスンで基本の動作を丁寧に学び、徐々にグループレッスンへと移行することで、同じ目標を持つ仲間とともに楽しく体を鍛えられます。

パーソナルレッスン

AstoPilatesのパーソナルレッスンは、各お客様の身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのプランが特徴。今回の40代女性も、専門スタッフによる細やかなカウンセリングと個別の指導により、膝痛だけでなく全体のバランスも改善し、ランニングパフォーマンスの向上に成功しました。安心できる環境で、一歩ずつ確実に成果を積み重ねることが可能です。

グループレッスン

当スタジオでは、最大4名までの少人数制のグループレッスンを行っています。グループレッスンは、価格面でもプライベートよりもリーズナブルに受講でき、仲間と励まし合いながら楽しめるのが魅力です。家で一人でエクササイズをしても続けるのが難しいと感じている方には特におすすめです。

Asto Pilatesは、【ピラティス　倉敷】というキーワードにふさわしい、地域密着型のスタジオです。常に前向きなエネルギーを持って、あなたの「新しい一歩」を応援します。理学療法の知識を取り入れた丁寧な指導で、身体の変化をしっかりと実感できるレッスンを提供。あなたの理想の身体づくりを、全力でサポートいたします。

あなたの「憧れ」を形にするために

「ピラティス　倉敷」でのレッスンは、ただのエクササイズを超えて、あなたの未来を変える可能性を秘めています。膝の痛みや反り腰、そして日常の不調に悩む方も、AstoPilatesで自分自身の新たな可能性を発見してください。理学療法士監修の安全なレッスンと、効果を実感できるプログラムが、あなたの憧れを現実に変えるお手伝いをします。

今こそ、あなたの人生に大きな変化をもたらし、憧れのライフスタイルを実現する第一歩を踏み出しましょう。AstoPilatesの「ピラティス　倉敷」で、健康と美しさ、そして走る喜びを再発見してください！

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Hana
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