継続することが大事

レッスン条件

• 6回レッスンでの変化
• パーソナルレッスン

お客様の悩み

• 慢性的な腰痛や肩こりがある
• ゆくゆくはダイエットしたい

レッスン内容と身体改善へ

このお客様は笠岡市在住で、普段は介護職として施設で働かれている方です。

介助なども業務として行っており、腰痛を感じることもあったとのことです。
元々は腰のあたりの硬さが強く腰に負担の掛かりやすい状態でした。
まず、呼吸が浅く息を最後まで吐き切れていなかったので呼吸筋である腹筋を使って最後まで吐き切ることを意識してレッスンを行っていきました。
上手く呼吸を吐き切れるようになったら、腰から太もも裏・ふくらはぎの硬さをストレッチを行うことで取り除きに行きました。

レッスン後の変化

beforeとafterを比べると前屈がつくようになっています。
太ももの裏側にあるハムストリングという筋肉が短いと骨盤が前に傾きにくくなるため、左の写真のように背中の丸みが大きくなってしまいます。
そうすることで背中に潰れるようなストレスが掛かってしまい腰痛の原因になってきます。

前屈がこれまでついたことないという方はぜひピラティスをしてみましょう！

継続することで更に楽に手が床に届き、腰回りが楽になっていきます。
これからも頑張っていきましょう！

なぜピラティスが良いのかは人によって変わります。
生活習慣や身体の状態などによってレッスンの方針やエクササイズの選択は大きく変わります。
1人1人に合わせてレッスンを提供していくことで生活に寄り添っていきます。

ピラティス 倉敷 AstoPilates

ブランドコンセプト

Asto Pilatesでは倉敷周辺に住む女性の「憧れを叶える」をコンセプトとしてピラティスレッスンを行っています。身体に変化を起こすことがもちろんお客様の可能な範囲で理想を叶えられるように様々なプランを用意しております。
プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスンまで用意しております。
ピラティスに慣れてきたら徐々にプライベートからグループへと移行することをオススメしております。
そうすることでプライベートに比べると圧倒的に身体に掛ける金額は安いです。
【あなた】の憧れを叶える
あなたの新しい１歩をお待ちしております。

グループレッスン

当スタジオはグループレッスンも行っているピラティス教室です。
最大でも６名と少人数で行っており、価格は安いですが効果はしっかりと感じて頂けるようにレッスンを提供しております。
家の1人でのエクササイズでは心が折れてしまう…
そんなあたなにぜひオススメです！

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