床に手がついたことないです

レッスン条件

• 初回体験での変化
• パーソナルレッスン

お客様の悩み

• 反り腰で腰痛がある
• ストレートネックが気になる
• 全体的にシェイプアップしたい

レッスン内容と身体改善へ

このお客様は倉敷市在住であり、普段は病院で働かれており色々と動き回るとのことでした。

その中で腰痛を感じることがあり反り腰かなと思ったとのことです。
実際に身体を見させていただくと前屈が届かず、身体の背面がかなり緊張している状態でした。
その影響か肩こりもあるとのことでした。

身体の前側である腹筋が上手く使えておらず、背面の腰回りの筋肉が緊張してしまい反り腰になっていると考えレッスンをさせて頂きました。
最初に腹筋のインナーマッスルを使えるように、寝たままの運動を力みすぎないように丁寧に繰り返して行きました。そこから、お尻や腰の筋肉のストレッチを行って身体の背面の筋肉の緊張を落としていきました。
最後に使えていなかった腹筋のインナーマッスルを使ったまま身体を動かすトレーニングをしていきました。

レッスン後の変化

レッスン終わりには元々つかなかった前屈がつくようになり、身体の動かしやすさを実感して頂きました。

運動に正解はないですが、順番に正解はあると思っています。
怪我なく運動による効果を得ようと思うとまず自分の身体をちゃんとコントロールできる能力が必要です。
そう考えた時にピラティスはすごく相性の良い運動だなと思います。
ピラティスが上手くなれば身体の使い方をわかっているので、いろんなものに応用出来ます。

ゴルフやランニングなど日常の趣味にも生きてきます。
興味がある方はぜひ体験お待ちしております。
あなたのこれからの人生を変えるサポートをさせて頂きます。

ピラティス 倉敷 AstoPilates

ブランドコンセプト

Asto Pilatesでは倉敷周辺に住む女性の「憧れを叶える」をコンセプトとしてピラティスレッスンを行っています。身体に変化を起こすことがもちろんお客様の可能な範囲で理想を叶えられるように様々なプランを用意しております。
プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスンまで用意しております。
ピラティスに慣れてきたら徐々にプライベートからグループへと移行することをオススメしております。
そうすることでプライベートに比べると圧倒的に身体に掛ける金額は安いです。
【あなた】の憧れを叶える
あなたの新しい１歩をお待ちしております。

グループレッスン

当スタジオはグループレッスンも行っているピラティス教室です。
最大でも６名と少人数で行っており、価格は安いですが効果はしっかりと感じて頂けるようにレッスンを提供しております。
家の1人でのエクササイズでは心が折れてしまう…
そんなあたなにぜひオススメです！

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