立ち仕事で腰痛と肩こりを感じる

レッスン条件

• 初回体験での変化
• パーソナルレッスン

お客様の悩み

• 立ち仕事で長時間立っているのがしんどい
• 身体が硬くてピラティスできるかどうか不安

レッスン内容と身体改善へ

このお客様は倉敷市在住であり、普段は販売業でずっと立ったまま仕事をされているとのことでした。

立っている時間が長くなると腰痛や肩こりが強くなってきて立っているのがしんどくなるとのこと。
姿勢を見てみると骨盤が前に変位しており、頭も前にいってしまいストレートネックになっていました。
その姿勢でずっと立ったままいると腰や首に負担が増えてしまい、腰痛や肩こりに繋がっていることが予測されました。

レッスンではまず骨盤の位置を修正するために、太もも裏の筋肉の柔軟性を上げていきました。
次に下腹部を刺激して反り腰を修正することで骨盤の位置を改善しました。
次に胸前の硬くなってしまっている筋肉を伸ばす運動を行っていきました。そうすることで肩が開きバストアップして見えるようになりました。
最後に頭の位置を修正するために顎下の椎前筋と言われる筋肉を刺激していきました。

レッスン後の変化

beforeとafterを比べるとかなり横からの印象が変わっています。
頭の位置・巻き肩・骨盤の位置が理想の重心線である青い線に近づいています。
理想の重心線に近づくことで、立位での身体に掛かる負担軽減に繋がり長時間の立ち仕事にも耐えれる身体になっていきます。

なぜピラティスが良いのかは人によって変わります。
生活習慣や身体の状態などによってレッスンの方針やエクササイズの選択は大きく変わります。
1人1人に合わせてレッスンを提供していくことで生活に寄り添っていきます。

ピラティス 倉敷 AstoPilates

ブランドコンセプト

Asto Pilatesでは倉敷周辺に住む女性の「憧れを叶える」をコンセプトとしてピラティスレッスンを行っています。身体に変化を起こすことがもちろんお客様の可能な範囲で理想を叶えられるように様々なプランを用意しております。
プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスンまで用意しております。
ピラティスに慣れてきたら徐々にプライベートからグループへと移行することをオススメしております。
そうすることでプライベートに比べると圧倒的に身体に掛ける金額は安いです。
【あなた】の憧れを叶える
あなたの新しい１歩をお待ちしております。

グループレッスン

当スタジオはグループレッスンも行っているピラティス教室です。
最大でも６名と少人数で行っており、価格は安いですが効果はしっかりと感じて頂けるようにレッスンを提供しております。
家の1人でのエクササイズでは心が折れてしまう…
そんなあたなにぜひオススメです！

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